Wraz z rozpoczęciem nowego roku, wielu z nas podejmuje postanowienia noworoczne. Niezależnie od tego, czy chcemy oszczędzać pieniądze, być zdrowsi, czy bardziej zorganizowani, te postanowienia dotyczą wprowadzenia dużych zmian w naszym życiu. Ale jak możemy się upewnić, że te zmiany będą trwały przez resztę roku? Trzymanie się postanowień może być trudne, ale dzięki odpowiednim wskazówkom i strategiom możesz dokonać trwałych zmian w swoim życiu i dotrzymać noworocznych postanowień. Od planowania z wyprzedzeniem po wyznaczanie osiągalnych celów - istnieje wiele pomocnych strategii, które pozwolą Ci upewnić się, że Twoje noworoczne postanowienia zostaną dotrzymane. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci dotrzymać noworocznych postanowień i wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu.
Zaplanuj swoje postanowienia
Zanim zaczniesz robić postanowienia, powinieneś je zaplanować. Oznacza to poświęcenie czasu na zastanowienie się, jakie zmiany chcesz wprowadzić w swoim życiu i dlaczego. Planowanie postanowień z wyprzedzeniem pomoże Ci zachować koncentrację i upewnić się, że te zmiany są realistyczne i osiągalne. Jeśli będziesz bardziej skupiony na tym, dlaczego, będziesz bardziej prawdopodobne, aby pozostać na torze ze zmianami, które robisz. Jeśli pracujesz z partnerem lub przyjacielem, możecie również wspierać się nawzajem w dotrzymywaniu postanowień i realizacji celów. Możesz również dołączyć do społeczności, w której możesz ustalać i śledzić swoje cele, na przykład za pomocą aplikacji fitness, takiej jak Fitocracy lub Habitica.
Ustalanie realistycznych celów
Przy ustalaniu postanowień ważne jest, aby upewnić się, że są one osiągalne i realistyczne. Nie ma sensu stawiać sobie celów, które są zbyt trudne lub zbyt wzniosłe. Jeśli ustalisz postanowienia, które są zbyt trudne do osiągnięcia, istnieje większe prawdopodobieństwo porażki. Zamiast wyznaczać zbyt wzniosłe cele, które są zbyt trudne do osiągnięcia, podziel je na mniejsze, bardziej osiągalne kroki. Na przykład, jeśli chcesz być bardziej zorganizowany, zamiast stawiać sobie za cel bycie super zorganizowanym, postaw sobie mniejszy cel, np. uporządkowanie biurka lub określonej przestrzeni w domu. Zorganizowanie biurka, na przykład, jest czymś, co możesz zrobić w określonym czasie. Osiągając mniejsze cele, masz większe szanse na postęp w realizacji swoich ogólnych postanowień.
Rozbij postanowienia na mniejsze kroki
Jak już mówiliśmy, ważne jest, aby podzielić postanowienia na mniejsze, bardziej osiągalne cele. Pomoże Ci to pozostać na dobrej drodze do realizacji postanowień i upewnić się, że widzisz postępy w dokonywanych zmianach. Kiedy podzielisz postanowienia na mniejsze cele, możesz również świętować mniejsze kamienie milowe po drodze. Pomoże to utrzymać motywację i sprawi, że pozytywne zmiany w Twoim życiu będą przyjemniejsze. Na przykład, jeśli chcesz zarabiać więcej pieniędzy, możesz podzielić to na mniejsze cele, które są bardziej osiągalne, takie jak znalezienie lepiej płatnej pracy, zwiększenie swojego side hustle lub znalezienie więcej pracy, którą możesz wykonywać online. Rozbicie postanowień na mniejsze cele pomoże Ci zrobić postęp w realizacji Twoich ogólnych postanowień i wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu.
Świętowanie kamieni milowych po drodze\n Kiedy rozbijasz postanowienia na mniejsze, bardziej osiągalne cele, możesz również świętować mniejsze kamienie milowe po drodze. Może to pomóc utrzymać motywację i sprawić, że pozytywne zmiany w twoim życiu będą przyjemniejsze. Kiedy osiągniesz mniejszy kamień milowy, zrób sobie przerwę i świętuj. To pomoże Ci utrzymać motywację i uchroni Cię przed wypaleniem.
Na przykład, jeśli Twoim noworocznym postanowieniem jest znalezienie lepszej pracy, możesz podzielić je na mniejsze cele i świętować kamienie milowe po drodze. Kiedy ubiegasz się o pracę, świętuj, fundując sobie małą nagrodę, jak kawa czy kąpiel z bąbelkami. Gdy dostaniesz rozmowę kwalifikacyjną, świętuj spędzając czas z przyjaciółmi lub rodziną, albo fundując sobie masaż. To pomoże Ci utrzymać motywację i sprawi, że pozytywne zmiany w Twoim życiu będą przyjemniejsze.
- Admin